"כמו שרשרת המרחפת בחלל, כך החוליות המרכיבות אותה לעולם אינן נוגעות זו בזו. ככל שכל אבר ואבר נפרד ונבדל יותר, כך הקשר בינם נותר יציב יותר – בכל מצב הגוף נע בשלמות ובאחדות"
(עיקרון ה"חיבור" – מתוך 7 העקרונות של ויג'ננה יוגה)
נניח שתי כפות ידיים על הרצפה, נרים רגל אחת באוויר ונצרף את השנייה. אנחנו בעמידת ידיים. לכאורה הידיים הן אלה שעושות את רוב העבודה, אך אם נעמיק רגע בתנוחה, נשים לב כי הבטן אסופה פנימה, תומכת בגב שלא יישבר, עוזרת לייצב את הגוף ולשמור על שיווי המשקל, כפות הרגליים נצמדות זו אל זו ומשתרשות אל עבר השמיים, מקרבות בין הירכיים ועוזרות לגוף לשאוף מעלה. כפות הידיים במגע רך ומכוון לתוך הרצפה, מהוות את החיבור לאדמה ומאפשרות לגוף לרחף מעליהן.
אנחנו גוף אחד המורכב מהרבה חלקים המשפיעים זה על זה ורוצים להיות בתיאום. כשאנחנו בתנועה, לכל חלק יש תפקיד וכל קצה חשוב. כדי לעלות למעלה- משהו חייב לרדת למטה. כשנלך אחורה- משהו יבוא קדימה. התנועה מתואמת, הרמונית ונעשית מתוך הקשבה.
אם נרגיש את החלקים, שונים זה מזה ונבדלים מצד אחד, ואת החיבור בינם מצד שני, התנוחה או התנועה תהיה קלה יותר. ננוע כיחידה אחת.
מאת תמר קרמר- מורה בשיטת הויג'ננה – ימי רביעי ב-20:00
