על היתרונות הבריאותיים של היוגה בקצרה:
*משפרת גמישות
*מחזקת את השרירים
*משפרת את תפקוד האיברים הפנימיים
*מחזקת את המערכת היחסונית
*מונעת כאבי גב ומיפרקים
*משפרת את הנשימה /תפקוד הריאות
*מרגיעה את מערכת העצבים
*מחדדת את המוח ותפקודו משפרת ריכוז
*עוזרת למחלות רבות: סוכרת, לחץ דם גבוה, דלקת פרקים,
בעיות עיכול אסטמה ועוד
*עוזרת להורדת משקל עודף
*עוזרת לגמילה מהתמכרויות
ברמה הנפשית:
מעניקה שלוות נפש
הפחתת מתח וחרדה
יחסים טובים יותר עם עצמנו ולכן עם הסביבה
ריפוי עצמי
מרץ וחיוניות
איכות חיים
