שעור שהוא מתנה לעצמך… מלא באהבה, רוך והקשבה.
תנוחות, נשימה מודעת, תנועה, קול, שיפור היציבה, מדיטציה- התחברות לתינוק ולעצמך, קבלה והעצמה אישית לתקופת ההריון וכהכנה ללידה.
כל הריון, כל ילד הוא הזדמנות מיוחדת שלנו, הנשים- לגלות בתוכנו עוצמה, גמישות וכוח אדירים לדרך חיים חדשה…
יוגה בתקופת ההריון – מתנה לעצמך ולתינוק בתוכך:
היוגה עושה נפלאות להתפתחות המנטלית והפיזית של העובר, ומסייעת
כהתכוננות פיזית, נפשית ורוחנית לקראת הלידה.
*תנוחות היוגה:
עבודה רכה המתרכזת באגן תוך הגמשתו וחיזוקו. מסייע בפעילות בריאה של מערכת הרבייה, ואספקת דם וויטמינים- בצורה האופטימלית לעובר המתפתח. תנוחות היוגה מקלות ואף מונעות כאבי גב, עומס ולחץ ברגליים,בחילות, עצירות, שרירים תפוסים ועוד "עניני הריון" למינהם.
*נשימה / פראנהימה:
תרגול נשימה מודעת לפני הלידה מקל באופן משמעותי במהלך הלידה על הכאב והתמודדות עם המתח הנפשי.
תקופת ההריון הינה אינטנסיבית ומאתגרת וריגשית (במיוחד בעידן שלנו), והנשימה היא כלי רב עוצמה בהתמודדות הנפשית כמו גם באספקת חמצן ואנרגיית חיות טובה יותר לך ולתינוק.
*מדיטציה ודמיון מודרך:
כלי תרפיותי לשחרור פחדים, קונפליקטים וחרדות. המדיטציה מביאה איתה מודעות עצומה המאפשרת לך להתחבר לתינוק שבדרך.
השעור כולל תנועה (מעולם רקודי הבטן ההוליסטי) וקול – המסייעים בפתיחת האגן ובתקשורת עם תנוקך.
המפגש עם מעגל הנשים מעניק תמיכה מוראלית והרבה חום .
מורן
