ערב מבוא לקורס הפחתת מתחים באמצעות מיינדפולנס

אתם מוזמנים לערב מבוא בו אספר על הקורס להפחתת מתחים באמצעות מיינדפולנס

שייפתח בתחילת דצמבר במושב בני ציון.
בערב אציג את תוכנית הקורס, תהיה התנסות קצרה, ואענה על שאלות.
הכניסה חופשית.
הרשמה לערב המבוא אצל אלהיה 0506958878להלן תאור הקורס:
רבים מאיתנו חיים באינטנסיביות גדולה, אחוזים בצורך להספיק, להצליח, להתקדם, לשרוד. בתוך עומסי החיים אנחנו לעתים קרובות מוצאים עצמנו חיים על "טייס אוטומטי", מתוחים, טרודים, ולא מצליחים באמת ליהנות מן החיים.
קשיבות, או מיינדפולנס, היא סוג של תשומת לב אשר ניתן לפתח על ידי אימון ותרגול. מדובר במודעות לא שיפוטית, שבאופן עקבי מופנית למה שקורה כאן ועכשיו.מחקרים רבים מוכיחים כי קורס
MBSR
(mindfulness based stress reduction)
מביא את האדם ל–
-שיפור הבריאות הפיסית והנפשית
-הפחתה משמעותית בלחץ וחרדה
-הרגעת הגוף
-הפחתת במחשבות טורדניות
-העלאת והגברת החיונית ו"החיוביות"
-השקטת המחשבות והתבוננות בתהליכי חשיבה
-חיזוק, ושיפור ההתמודדות עם אירועי החיים.
-קבלת המציאות כפי שהיא
-שינה בריאה ורציפה יותר
-הגברת הערנות החדות והאנרגיה
-הפחתת השיפוטיות והביקורת העצמית
-הפחתה והשהיית תגובות של רוגז, כעס, שעמום.אתם מוזמנים לקורס בן שמונה שבועות בו נתרגל טכניקות של התבוננות וקשיבות המשקיטות את הגוף, מרגיעות את הראש, ומייעלות את התפקוד היומיומי ואת היכולת להפיק נחת ושמחה מן חיים.
לפרטים: אלהיה 0506958878
www.ellayamindfulness.com