כלים מבריאים לריפוי עצמי

ממחלה כרונית להחלמה כרונית

או כלים מבריאים לריפוי עצמי

אני חווה כמה חודשים מבורכים של בריאות .

הבטן שקטה כמו שלא הייתה מעולם.

איזה כיף !! כמה חסד!!

אחרי תקופה של התקף שלא נגמר …חווית הבית חולים (ראו פוסט קודם) בה פגשתי ושחררתי פחדים רבים מהגוף/נפש שלי – הביאה לריפוי ולאיזון .

אני בהודייה אין קץ ..

מופעמת,  כל פעם מחדש,  מהיכולת הזאת של הגוף לרפא את עצמו .

כמה חכם הוא . כמה נדיב . אנחנו גרים בתוך שותף מבריק למסע שלנו כאן.

היודע בדיוק , והרבה יותר טוב מאתנו , מה אנחנו צריכים ללמוד.

אני קוראת לזה – החלמה כרונית – כי יש לשים את הפוקוס שם . גם בהתקף וגם אחריו. אני (או אתם) זכיתי במחלה כרונית.  כלומר זכיתי כל הזמן לרצות להיות במצב של החלמה. של ריפוי . של הקשבה.

מהדרך הזאת אני לא יכולה להרפות. כלומר..אני יכולה , אבל אז הגוף שלי סובל…הוא דואג כל הזמן להשאיר אותי על הדרך. על הנתיב שלי  . זאת מתנה שלא כל אחד זוכה לה.  ואני זכיתי בה מגיל  19. כבר מגיל צעיר יחסית. אני בהודייה על כך. זה חלק ממה שעשה אותי למי שאני היום.

יום יום אני מטפחת , מזינה , מחדשת , או משחררת מה שלא תואם את בריאותי.  כי זה מביא עוד בריאות ועוד חוסן פנימי וכמובן פיזי. כי זה עושה לי טוב ולכן מיטיב עוד עם הגוף ומייצר עוד ריפוי. בעוד רמה.

מאוד אנושי לזנוח את ההקשבה והטיפוח הזה כאשר מרגישים טוב….אך כאמור – המחלה צריכה לחזור וליצור שוב "התקף " – כי שוב סטינו , לא הקשבנו, שוב העמסנו על הגוף דברים שהוא לא רוצה לעכל יותר…ובצדק.

אז מה הדברים שאני ממשיכה לשים עליהם את הפוקוס ?

או  –להלן כלים מבריאים לריפוי עצמי – שאספתי עם השנים:

1. להיות רכה אלי . להתייחס אלי ברכות. במחשבות, בדיבור הפנימי , במעשים.

ביקורת, הלקאה עצמית , נבוטים על הראש – הם שורש מרכזי הגורם למחלות אוטואימוניות כמו סרטן, מחלות מעיים, פסוריאזיס, פברומילגיה…ועוד .

שפה אוהבת אלי, דיבור פנימי של הערכה ואמפטיה למי שאני איך שאני – הוא מפתח רציני לריפוי !

2. הקשבה .מה שלומי? . הכלה של הרגשות שלי . עם דגש על הרגשות הקשים יותר כמובן. זיהוי שלהם בגוף . ביטוי שלהם – הכלה. והקשבה .
3. לראות את היש. הכרת תודה . לראות את השפע שאני , את השפע בתוכי ומסביבי . להסתכל על הכל מפרספקטיבה שכל מה שקורה לי הוא בעדי ולטובתי. (כמו למשל המחלה הזאת…) או כל סיטואציה קטנה או גדולה המאתגרת אותנו ביומיום.
4. להוציא את האור שאני החוצה !

מאוד מרפא עבורי וחשוב עבורנו. להוציא את האור שבנו החוצה. עם הפחד . זה מתחיל בלהכיר בערך שלנו . ואז להביא אותו לעולם. עוד ועוד בשנה האחרונה – אני מעיזה לעשות דברים שלא עשיתי לפני כן – כי פחדתי : שאני לא מספיק טובה, שאאכזב ,שאכשל, שזה לא מושלם, שאני לא מושלמת…

להוציא את האור שאני החוצה – דרך הנחיה, כתיבה , ביטוי , שיתופי פעולה…ביטויים קטנים או גדולים.

5. לשים משמעות / ערך בכל דבר שאני רוצה. אני שמה לב שזה מאוד משמח ומבריא אותי. בסיטואציות יומיות , באינטראקציות פשוטות . זה מביא המון שפע ונותן המון כוח ועוד שפע.
6. הזכרות. אנחנו בוראים. אנחנו היוצרים של חיינו. הידיעה הזאת כשהיא עוד וועוד מוטמעת בנו – הופכת אותנו לבעלי הבית. למנהלים, היוצרים והמפיקים של חיינו. של היום שלנו. של ההבראה שלנו.  ללקיחת אחריות מלאה על מה שקורה לנו.
7. הזנה – במה אנחנו מכניסים אל הגוף מבחינת אוכל. תזונה פיזית. ובמה אנחנו מזינים אותו ברמה המנטלית והרגשית. תרגול היוגה , הנשימות, המדיטציה , התנוחות, השירה , הגיטרה , ללכת לטיפול – כל אלה הם חלק מההזנה שמיטיבה עם הגוף שלי – בנוסף לכל הדברים לעיל.
8. טיפוח ההישגים הפנימיים. " אני לא עשיתי כלום" אמר לי עכשיו הטכנאי של המכונת כביסה בתום עבודתו. "אתה כן !" עניתי לו. "אני יכולה לכבס עכשיו, אחרי שבוע וחצי שהיא הייתה מקולקלת , ולא נשארו לנו בגדים נקיים ללבוש" . כל יום יש לנו הצלחות קטנות כגדולות. תשומת לב אליהם, ולשים אותם בקדמת הבמה- מאוד תומך בנו.

כל יום אני מסיימת עם כתיבה על פתק את ההצלחות שהיו לי היום. דבר/ים טובים שעשיתי או שעשו לי טוב. אפשר לנסות בביתJזה המקום לא להצטנע..לא להקטין את עצמנו ואת מעשנו אלא – להרים אותם /אותנו על נס! וזה מייצר שפע ובריאות.

כל אלה הם חלק מחיי. אני מטפחת אותם יום יום. משקה אותם כמו שמשקים פרח. משקה את הפרח שאני . כדי שאמשיך לפרוח…כי כשאני פורחת אני יכולה להזכיר לעוד פרחים מסביבי ששכחו…..וביחד ליצור כאן גן עדן עלי אדמות.

*אם הדברים הללו נגעו בך – ואת רוצה כלים להטמיע אותם גם בחייך- מוזמנת לפנות אלי לקביעת טיפול פרטי.

מורן

050-4215990