על ויג'נאנה יוגה- ויג'נאנה היא בהירות פנימית המתגלה לנו דרך ניסיון אישי.לדעת ולהבין מבפנים.
בדרך הויג’נאנה יוגה האימון נעשה מתוך הקשבה לתחושות הגוף ולמצב התודעה.
האימון הוא פנימי ואישי, ומתאים לכל אחד, בכל מצב גופני.
אנו מתרגלים ישיבה,נשימה ותנוחות יוגה (אסנות),תוך שאנו קשובים אל העקרונות המנחים: הרפיית הגוף,השקטת התודעה,הכוונה,השתרשות,חיבור,התרחבות ומודעות לנשימה.
רוב האימון בשיעור הוא פיזי, וכשהוא נעשה מתוך תשומת לב פנימית, בנוסף להתחזקות והתגמשות הגוף,קורה דבר מה נוסף…
האימון כשמו כן הוא- אימון,משהו שנבנה לאט,בהדרגה ולאורך זמן,כך הוא יכול באמת לחלחל אל תוך החיים ולהביא עימו את מתנותיו.
