ארכיון של: 2018

אוקטובר 2014. הפעם זה היה מאתגר , קשה ואפילו מדאיג. ההתקף שהתפרץ סרב ללכת. 10 חודשים של התנקות רצינית ביותר.

פברואר 2014. "לחופש אין גבולות שהוא נמצא עמוק בפנים"- היה כתוב על העמוד הבוקר -ישר שירדתי מהרכבת בדרכי לשיעור יוגה

אפריל 2013 "אוף, אני שונאת הגוף שלי היום", אומרת התלמידה שלי כמה דקות אחרי שהתחלנו את השיעור (שעור פרטי, היא

אוקטובר 2013 נתתי לעצמי 3 שבועות. היום הם הסתיימו. יש! עמדתי במשימה. מהי המשימה? לאכול לאט. ניסיתי זאת בעבר? כן.

נכתב ב-2011 *בזכותך חזרתי לשים את עצמי במרכז והקשבתי לצרכים שלי *בזכותך התרגול שלי חזר להיות ארוך יותר ועמוק יותר

איך נושמים אל הבטן? נשימת בטן  רוב היום הנשימה שלנו רדודה ושיטחית . נשימה מודעת אל הבטן בזמן התקף עוזרת

איך נשימה מסייעת בזמן התקף קרוהן /קוליטיס? אתם בטח שמעתם ואמרו לכם לא פעם כמה נשימה היא חשובה, אבל רובנו

קולנוסקופיה. להלן תוצאות הקולונוסקופיה שערכתי לי בשלהי ההתקף הנוכחי: *כמות הפעמים שקמתי בבוקר עם מחשבות ששוב אני לא בסדר על

נכתב ב- 2011. בעת שרותי הצבאי, התפרצה אצלי מחלת הקוליטיס (דלקת מעיים הדומה לקרוהן). צעירה, חזקה ובריאה מצאתי את עצמי

בהנחיית סיוונה קליגר שיעור לכל הרמות – מלבד מתחילים… מבחינה פיזית – השיעור דינמי באופן יחסי … בשיעורים ניתן דגש