רויטל ארבל- ויג'ננה יוגה – ימי שני
7:00-8:15
שיעור היוגה הראשון שהלכתי אליו היה ב2006,ומאז אני מתרגלת וב5 השנים האחרונות גם מלמדת.
אני מורה לויג'נאנה יוגה,תלמידתה של אורית סן גופטה,
במשך השנים למדתי יוגה תרפיה אצל ציפי נגב,יוגה תרפיה בגישת bmc אצל מיכל ירקוני והוסמכתי בגישת התמקדות "focusing"'אצל נגה מיבר, באופן טבעי האופן בו אני מלמדת משלב בתוכו את הידע שהעניקו לי מורותי היקרות.
האימון בויג'נאנה יוגה הוא אימון העוסק בחיבור.
חיבור בין הרבדים השונים הקיימים בנו,חיבור ביננו לבין גופנו,ביננו לבין הנשימה שלנו,
ביננו לבין החלל הסובב אותנו.
האימון עוסק בחיבור ושואף לחיבור,דרך העקרונות הבסיסיים של ויג'נאנה:
הרפיית הגוף,השקטת הנפש,התכוונות,השתרשות,נשימה,והתכוונות.
השיעור מורכב מישיבה שקטה,תרגול נשימות (פראניאמה) ותרגול תנוחות פיזי (אסאנות), התרגול הפיזי הוא רוב רובו של השיעור ועם זאת לאיכות התודעה בזמן תרגול האסנות ולקשב לנשימה יש מקום משמעותי וחשיבות רבה.
התרגול הוא קשוב,מדוייק ועם זאת נעשה ברכות ולכן מתאים בעיני כמעט לכל אחת ואחד.
