אני מאוד אוהבת ללמד נשים בהריון יוגה. היוגה עשתה לי נפלאות בהריונות שלי, ובלידות שלי. בשבילי זאת הזדמנות לחלוק עם הנשים את הידע שצברתי עם השנים כמורה , כאישה וכאמא.
אני מלמדת נשים בהריון למעלה מ8 שנים (מאז ההריון שלי על זהר), והשיעורים הם עדינים ומותאמים להריוניות (ויש הבדל גדול בין השיעורים הכלליים לשיעור זה)בלבד.
השעור הזה הוא ייוחדי: מלבד תנוחות היוגה ותרגילי הנשימה (פרוט בהמשך), אנו גם רוקדות, עושות קולות, עובדות עם כדור, מגע ועוד – המסייעים לנו בהריון ובלידה עצמה. כמו כן אנו משתפות ונוגעות ברבדים הרגשיים והנפשיים של התקופה והלידה.
השיעור מאפשר לך להתחבר לעצמך, להקדיש זמן לך ולתינוק בלבד. כיון שכל הריון, כל ילד הוא הזדמנות מיוחדת שלנו, הנשים- לגלות בתוכנו עוצמה, גמישות וכוח אדירים לדרך חיים חדשה,השעור הזה מהוה שער לדרך הזאת.
יוגה בתקופת ההריון עושה נפלאות להתפתחות המנטלית והפיזית של העובר, ומסייעת
כהתכוננות פיזית, נפשית ורוחנית לקראת הלידה.
*תנוחות היוגה:
עבודה רכה המתרכזת באגן תוך הגמשתו וחיזוקו. מסייע בפעילות בריאה של מערכת הרבייה, ואספקת דם וויטמינים- בצורה האופטימלית לעובר המתפתח.
תנוחות היוגה מקלות ואף מונעות כאבי גב, עומס ולחץ ברגליים,בחילות, עצירות, שרירים תפוסים ועוד "עניני הריון" למינהם.
*נשימה / פראנהימה:
תרגול נשימה מודעת לפני הלידה מקל באופן משמעותי במהלך הלידה על הכאב והתמודדות עם המתח הנפשי.
תקופת ההריון הינה אינטנסיבית ומאתגרת וריגשית (במיוחד בעידן שלנו), והנשימה היא כלי רב עוצמה בהתמודדות הנפשית כמו גם באספקת חמצן ואנרגיית חיות טובה יותר לך ולתינוק.
*מדיטציה ודמיון מודרך:
כלי תרפיותי לשחרור פחדים, קונפליקטים וחרדות. המדיטציה מביאה איתה מודעות עצומה המאפשרת לך להתחבר לתינוק שבדרך.
השעור כולל תנועה (מעולם רקודי הבטן ההוליסטי) וקול – המסייעים בפתיחת האגן ובתקשורת עם תנוקך.
המפגש עם מעגל הנשים מעניק תמיכה והכלה.
אין צורך בנסיון קודם ביוגה, יש להיוועץ עם הרופא שלך לפני התחלת השיעורים, לנשים שאינן מתרגלות- תתחלנה החל משבוע 12.
ימי חמישי : 10:30- 11:50
הצטרפות בתיאום מראש
[nggallery id=6]
