יוגה לנערות

גיל הנעורים הוא גיל מלא בשינויים פיזיים רגשיים ונפשיים. שיעורי יוגה לנערות והתמדה של תרגול היוגה עוזר להתמודדות מול כל השינויים הללו.

תנוחות היוגה עוזרות בפיתוח גמישות, כוח ויציבה נכונה לויסות הורמונלי למודעות ושליטה בגוף ובטחון עצמי.

תרגילי הנשימה ועבודה עם הנשימה בתנוחות מרגיעים ומביאים לריכוז טוב יותר בשליטה עצמית וחוץ מזה שזה פשוט כיף. שפרו את הגמישות, שיווי המשקל והתחזקו תוך כדי אימון של כיף.

יוגה תורמת לבריאות עמוד השדרה, שיפור זרימת הדם, מרגיעה את מערכת העצבים ויוצרת תחושה של איזון ושלווה.

• כיצד להוציא את המיטב מעצמך. 
• איך להשתמש בכלים מהיוגה בחיי היומיום. 
• העצמה אישית. 
• שיפור הדימוי הגופני וקבלה עצמית. 
• אידיאל היופי ומשמעותו בחיי היומיום של נערות בישראל. 
• שיאצו ומגע 
• מדיטציה ודמיון מודרך