שלום חברים,
תכף אפרט למה כדאי לתרגל יוגה דווקא עכשיו,
וכיוון שזה כל כך חשוב, תומך ונותן כוח
אני מזמינה את תושבי הדרום שמתארחים אצלכם ,
לבוא אלינו לשיעורים בחינם.
אז למה יוגה דווקא עכשיו?
*ליציבות /לקרקע-
שהאדמה רועדת,ויש הרבה חוסר וודאות , פחד וחרדה-
היוגה מחזירה אותנו להשתרשות , להתקרקעות, לתמיכת האדמה,
לניקוז המתח החוצה ולהזנה מחודשת.
מרגיע ומאזן-
דאגות דאגות יוצרות עומס על הגוף, מתח ואפילו כאב פיזי.
הנשימות- מאזנות ומרגיעות
התנוחות – פורקות עומסים שמצטברים בגוף
המדיטציה- מאפשרת התבוננות על הדאגות/המחשבות-
ומזמינה לא להישאב אליהם ולא לתת לסיפורי האימה להשתלט על כל קיומנו.
המדיטציה מחזירה אותנו לרגע הזה שבו הכל בסדר.
*מרפא- חיבור לרגשות-
פחדים- להסכים להרגיש אותם- למשל לפחד- לתת לו מקום.
הפחד מבקר ואז ממשיך הלאה , והיכולת להיות עם מה שיש ,
(במקום לנסות לברוח מהפחד) מפתחים את תחושת הביטחון והשלווה הפנימיים.
אנו לומדים להבחין, להסכים, להכיל את הרגשות,
לראות את הביטויים הפיזיים שלו בגוף, לתת להם מקום (לרעד, לכיווץ, למתח)
ומשתמשים בנשימה לאזן ולהזין.
בימים עמוסים בהצפות רגשיות , תשומת הלב פנימה למה קורה לי חשובה ומהותית.
היא אף מפחיתה את האכילה הרגשית, את היכולת שלנו להיות עם ילדנו קשובים ואוהבים ועוד..
*מחזק-
כאשר אנחנו דואגים ומתוחים- מערכת החיסון שלנו נחלשת.
היוגה מחזקת את המערכת החיסונית ואת הגוף כולו .
*מרחב מוגן (פנימי)-
היוגה יוצרת מרחב מוגן פנימי חשוב לא פחות.
כאשר אני בהקשבה, בהכלה ובחוסן פנימי, יש שלום בבית הפנימי שלי,
זה משפיע על הבית הפיזי שלנו וזה עוזר לשלום הקולקטיבי ,
או לפחות לאזן את האש והלהבות שיש מסביב.
אני שומעת הרבה ש"יוגה זה מותרות".
יציבות, איזון , רוגע, ריפוי, חיזוק , חוסן ושלום בתוכי-
אלה מותרות?? זה חיוני והכרחי בדיוק עכשיו.
אז או מהבית, או עדיף עם מורה באזורכם, או –
אם אתם קרובים אלינו
בואו ליוגה הום~ עכשיו זה הזמן
בדיוק שאנחנו הכי זקוקים -ולא בעתיד "כשיגמר", "כשירגע", "כשהיה מוכנה" וכו'
אוהבת , מורן
