אשטנגה יוגה- שיטה שנלמדה ע"י גורו פטאבי ג'ויס
זו שיטת תרגול דינאמית ומאתגרת.
השיעור משלב את יסודות המסורתיים של תרגול האשטנגה יוגה תוך תשומת לב לדגשים וטכניקה נכונה של אסאנה ונשימה ,בשילוב פילוסופיה.
אחד היתרונות של שיטה זו היא שהשיטה בנויה מסדרות קבועות, דבר הנותן כלים לתרגול אישי בבית.
תרגול האשטנגה לאורך זמן מעניק גמישות, כוח, יציבה נכונה ושקט מנטאלי ואולי לחלקנו גם כניסה לעולם הרוח והמדיטציה.
